۱۰ نشانه افسردگي – تيتر نيوز

به گزارش تيتر نيوز ، باشگاه خبرنگاران جوان وي نوشت: “شرم آور است كه در قرن 21 ، بيماري رواني مانند افسردگي هنوز ننگ آور است.” جاي تعجب نيست كه بسياري از مردم تمايلي به صحبت در مورد مشكلات خود ندارند و سعي مي كنند آنها را پنهان كنند. در واقع ممكن است يكي از عزيزانتان تحت استرس باشد و شما از علائم زير آگاهي نداشته باشيد.

1. او هميشه سعي مي كند خوشحال به نظر برسد

يك افسر ممكن است سعي كند پشت نقاب پنهان شود. اين فرد در تماس با عزيزان ، دوستان و همكاران خود هميشه خندان و خوشحال به نظر مي رسد. با اين حال ، خوشبختي آنها فقط يك حقه است.

– خيلي دلسوز

همدلي يكي از ويژگي هاي كيفيت اخلاقي است ، اما براي ديگران همدلي فرد غمگين ممكن است به قدري جدي باشد كه علائم افسردگي وي را بدتر كند.

– بهانه اي آماده و آماده دارد

نگران نباشيد اگر يك مرد رنج ديده بهانه رفتار عجيب و غريب خود را گرفت. او بيشتر وقت خود را صرف ايجاد سناريوهاي منفي مي كند. او مي تواند بلافاصله توضيح دهد كه چرا دعوت شام شما را از دست داده يا وقتي قول داده تماس را از دست داده است. اين بهانه ها به ويژه در مواردي كه فرد معمولاً قابل اعتماد و غيرقابل اعتماد است ، مشكل ساز است. دوست يا عزيز افسرده شما مي خواهد پشت افسردگي پنهان خود كمك كند.

– بدترين حالت

متأسفانه افراد افسرده در جو منفي زندگي مي كنند. مطالعه اي كه در مجله شخصيت و روانشناسي اجتماعي منتشر شده است ، ارتباط بين بدبختي و اضطراب را نشان مي دهد. شركت كنندگان در اين مطالعه كه ناراحت بودند از وضعيت آينده نااميد شدند.

برنامه – تغيير اشتها و وزن

خوردن زياد يا كم غذا مي تواند نشانه اضطراب باشد. برخي از افراد براي استراحت به غذا روي مي آورند. در حالي كه ديگران اشتهاي خود را از دست مي دهند يا غذاي كمتري مي خورند. اين تغييرات در مصرف غذا باعث مي شود فرد دچار افزايش يا كاهش وزن شود.

خواب – تغيير در عادات خواب

بين خلق و خو و خواب رابطه قوي وجود دارد. كمبود خواب مي تواند باعث اضطراب شود و اضطراب مي تواند خواب را سخت تر كند. مطالعات نشان مي دهد كه كمبود خواب مي تواند باعث اضطراب شود. اين نتيجه ممكن است به دليل تغييرات شيميايي مغز باشد. خواب زياد همچنين مي تواند نشانه پنهان اضطراب باشد.

– احساس خستگي

خستگي زياد علامت شايع اضطراب است. برخي مطالعات نشان مي دهد كه بيش از 90٪ افراد دچار اضطراب مي شوند. اگرچه هر كس ممكن است در بعضي مواقع احساس خستگي كند ، اما افرادي كه دچار خستگي شديد يا مداوم هستند (به خصوص اگر با علائم ديگر باشند) ممكن است استرس نهفته داشته باشند.

.. از دست دادن تمركز

مشكلات حافظه و تمركز شايعترين علائم اضطراب هستند. يك مطالعه در سال 2014 نشان داد كه مشكلات تمركز مي توانند از طريق زندگي كاري و زندگي شخصي به چالش كشيدن ، اثرات اجتماعي اضطراب را جبران كنند.

.. درد جسمي و اختلالات سلامتي

اضطراب يك اختلال سلامت روان است اما مي تواند عواقب جسمي نيز به همراه داشته باشد. علاوه بر تغيير وزن و خستگي ، ساير علائم افسردگي ديررس كه بايد از آنها آگاه باشيد شامل كمردرد ، درد مزمن ، مشكلات گوارشي و سردرد است.

10 خشم يا خارش

اكثر افراد خشم و خارش را با اضطراب مشترك ندارند ، اما در افرادي كه دچار خلق و خوي مي شوند غير معمول نيست. برخي از افرادي كه استرس ديررس را تجربه مي كنند ممكن است به جاي افسردگي عصباني و كينه توز شوند. خشم و خارش علائم پنهان اضطراب هستند.

انتهاي پيام