توصيه هايي براي سلامت چشم ها

به گزارش سلام دكتر ، با معاينات منظم چشم ، عوارضي مانند گلوكوم (گلوكوم) كه بدون علامت هستند ، به موقع تشخيص داده مي شوند ، زيرا تشخيص به موقع در درمان سريعتر و آسان بيماري موثر است.

در مقاله اي در مورد چگونگي حفظ سلامت چشم ، webmd به مردم توصيه مي كند علاوه بر بررسي هاي منظم ، از نكات زير غافل نشوند.

مصرف غذاهاي مفيد: روند حفظ سلامت چشم با نوع غذاي مصرفي آغاز مي شود. مواد مغذي مانند اسيدهاي چرب امگا 3 ، روي و ويتامين هاي C و E مي توانند از بيماري هاي مرتبط با چشم مانند آب مرواريد و تخريب ماكولا جلوگيري كنند. به گفته متخصصان ، خوردن سبزيجات برگ سبز ، گوشت ماهي ، تخم مرغ ، حبوبات و مركبات از جمله غذاهاي توصيه شده است.

ترك سيگار: سيگار كشيدن خطر ابتلا به آب مرواريد ، آسيب عصب بينايي و تحليل رفتن ماكولا را از ديگر مشكلات افزايش مي دهد.

استفاده از عينك آفتابي: استفاده از عينك آفتابي مناسب به محافظت از چشم در برابر اشعه ماوراio بنفش (UV) خورشيد كمك مي كند. قرار گرفتن بيش از حد در معرض اشعه UV خطر ابتلا به آب مرواريد و تحليل رفتن ماكولا را افزايش مي دهد.

از عينك ايمني استفاده كنيد: اگر در محل كار يا خانه با مواد خطرناك كار مي كنيد از عينك يا عينك استفاده كنيد.

از كار طولاني مدت با رايانه و تلفن هاي هوشمند خودداري كنيد: كار طولاني مدت با رايانه و تلفن هاي هوشمند باعث خستگي چشم ، تاري ديد ، خشكي چشم ، سردرد و گردن درد مي شود.

براي معاينات چشمي به پزشك مراجعه كنيد: معاينات منظم چشم حتي در كودكي مهم هستند زيرا به حفظ بينايي و جلوگيري از ضعف چشم كمك مي كنند.

انتهاي پيام