نعمت پياده روي يكي از نعمت هاي الهي است كه تا زماني كه از آن لذت مي بريم ، قدر آن را نمي دانيم. واقعيت اين است كه پا يكي از مهمترين و در عين حال حساس ترين اعضاي بدن است كه وقتي عارضه اي ايجاد مي شود ، عملاً شرايط بدني سختي را براي …
منبع :
از درمان خار پاشنه چه مي‌دانيد؟ معرفي روش هاي درمان و پيشگيري
از درمان خار پاشنه چه مي‌دانيد؟ معرفي روش هاي درمان و پيشگيري https://ijmarket.com/blog/از-درمان-خار-پاشنه-چه-مي‌دانيد؟-معرفي/ https://ijmarket.com/blog/از-درمان-خار-پاشنه-چه-مي‌دانيد؟-معرفي/#respond ايجي ماركت Wed, 11 Aug 2021 07:30:06 0000 سلامتي و پزشكي https://ijmarket.com/blog/از-درمان-خار-پاشنه-چه-مي‌دانيد؟-معرفي/
نعمت پياده روي يكي از نعمت هاي الهي است كه تا زماني كه از آن لذت مي بريم ، قدر آن را نمي دانيم. واقعيت اين است كه پا يكي از مهمترين و در عين حال حساس ترين اعضاي بدن است كه وقتي عارضه اي ايجاد مي شود ، عملاً شرايط بدني سختي را براي …
منبع :
از درمان خار پاشنه چه مي‌دانيد؟ معرفي روش هاي درمان و پيشگيري
نعمت پياده روي يكي از نعمت هاي الهي است كه تا زماني كه از آن لذت مي بريم ، قدر آن را نمي دانيم. واقعيت اين است كه پا يكي از مهمترين و در عين حال حساس ترين اعضاي بدن است كه وقتي عارضه اي ايجاد مي شود ، عملاً شرايط بدني سختي را براي انسان ايجاد مي كند. در ميان عوارض مختلف ، خار پاشنه كه در كف پا ايجاد مي شود يكي از شايع ترين بيماري هايي است كه سالانه افراد زيادي را تحت تأثير قرار مي دهد. در زير ، ما قصد داريم ابتدا اين عارضه را به طور مختصر ارائه دهيم و سپس روش درمان خار پاشنه را با دقت بررسي كنيم. به ما بپيونديد علائم خار پاشنه در افراد چيست؟ بافت فيبروتيك ضخيمي در كف پا وجود دارد كه فاشياي پلانتار ناميده مي شود و تقريباً از پاشنه شروع مي شود و تا انتهاي انگشتان ادامه مي يابد. اين بافت در كف پا دو عملكرد مهم دارد كه عبارتند از: حفظ قوس طولي پا جذب فشار در كف پا كه باعث ايجاد درد در كف پا مي شود. اگر بخواهيم در مورد علائم باليني خار پاشنه در افراد صحبت كنيم ، بايد بگوييم كه اولاً اين عارضه بيشتر در افراد بين 40 تا 70 سال ديده مي شود. همچنين بارزترين علامت اين عارضه درد شديدي است كه در كف پا ايجاد مي شود. معمولاً وقتي افراد مي خواهند صبح زود از خواب بيدار شوند ، در اولين قدم ها احساس درد شديدي مي كنند. بنابراين درد با گذشت زمان كاهش مي يابد. اما بعد از چند ساعت ، هنگامي كه دوباره مي نشينند ، درد كف پا شدت مي گيرد. سفتي و خشكي كف پا از جمله علائم ديگري است كه نشان دهنده خار پاشنه است. اما آنچه بايد براي درمان خار پاشنه انجام شود آيا مي توان از خار پاشنه جلوگيري كرد آيا مي توان از خار پاشنه در افراد جلوگيري كرد. به شرطي كه نكات اساسي را در نظر بگيريد. اين نكات عبارتند از: جلوگيري از افزايش وزن استفاده از كفش هاي با كف نرم و كفي هاي استاندارد كه از قوس طولي پا به خوبي محافظت مي كند. هنگام راه رفتن روي سراميك و كاشي از دمپايي هاي نرم استفاده كنيد و وقتي مجبور مي شويد براي مدت طولاني بايستيم در خانه مرتباً مكان خود را تغيير دهيد. تمرينات براي ساق پا و كف پا و تقويت عضلات راه حل هاي درمان خار پاشنه چيست در اينجا بايد راه هاي درمان خار پاشنه را بدانيم. به طور كلي چهار راه براي درمان خار پاشنه وجود دارد كه تنها يكي از آنها جراحي است. جالب است كه جراحي خار پاشنه معمولا آخرين توصيه اي است كه پزشكان به افراد مبتلا به اين بيماري مي كنند. در اين راستا ، مهمترين روشهاي درمان خار پاشنه عبارتند از: ورزش يكي از بهترين روشهاي درمان خار پاشنه است. در اين رابطه ، بايد توجه داشته باشيد كه وقتي خار پاشنه داريد ، بايد از راه رفتن و دويدن به مدت طولاني اجتناب كنيد. بهترين ورزشهاي جايگزين در اين شرايط دوچرخه سواري و شنا است. همچنين تعدادي تمرين ساده وجود دارد كه مي توانيد هر روز با گذراندن چند دقيقه در خانه به راحتي و بدون نياز به امكانات خاص انجام دهيد.اين حركات عبارتند از: روي صندلي بنشينيد. يك پا را روي زانوي پاي ديگر قرار دهيد. سپس كف پاي خود را با انگشتان خود بكشيد. هر بار اين حركت كششي را حدود 10 ثانيه انجام دهيد و آن را در 2 ست 10 تايي در روز تكرار كنيد. نزديك ديوار بمانيد. پا را با پشت پاشنه پشت هدايت كنيد. پا را در موقعيتي قرار دهيد كه زانو خم نشود و كشيده نشود. همزمان ديوار مقابل را با دستان خود فشار دهيد. اين كار را هر بار به مدت 15 ثانيه انجام دهيد و در 3 ست 10 تايي تكرار كنيد. يك توپ مانند توپ تنيس را روي كف پاي خود قرار دهيد و پاي خود را به جلو و عقب بر روي آن قرار دهيد. اين تمرين را 3 بار در روز و هر بار 5 دقيقه تكرار كنيد. روي يك تكه پارچه قدم بگذاريد. با استفاده از انگشتان پا ، سعي كنيد آن را برداشته و بين انگشتان پاي خود نگه داريد. اين كار را به مدت 3-5 ثانيه انجام دهيد و در 3 ست 10.2 تايي تكرار كنيد. بسته هاي يخ را چند بار در طول روز روي كف پاي خود بماليد. به اين ترتيب مي توانيد از بسياري از التهابات ناشي از راه رفتن طولاني مدت در كف پا جلوگيري كنيد. هر بار 5 دقيقه كمپرس را به كف پا بماليد. همچنين داروهاي ضد التهابي و تزريق و داروهاي خوراكي وجود دارد كه مي توانند با نسخه براي كاهش التهاب و درد ناشي از خار پاشنه استفاده شوند. به داروهاي ضد التهابي خوراكي براي درمان خار پاشنه پا امواج ضربه اي گفته مي شود. اين داروها معمولاً مي توانند خار خار پاشنه را در مدت 6 ماه درمان كنند. به جراحاني كه پس از شش ماه درمان تحت نظر پزشك پاسخ نمي دهند ، ممكن است به تشخيص پزشك ، جراحي برداشتن خار پاشنه پا تجويز شود. جراحي معمولاً شامل ايجاد برش هاي كوچك در كف پا مي شود تا فاسياي كف پا آزاد شود. به بقيه درمان خار پاشنه زير نظر وي انجام مي شود. دكتر شاهين ميركريمي فارغ التحصيل دانشگاه تهران در رشته جراحي ارتوپدي است. دكتر ميركريمي دوره هاي تحصيلات تكميلي خود را در آلمان ، اتريش و مجارستان نيز گذرانده است. نگران درمان خار پاشنه خود نباشيد و خود را به دستان ماهر دكتر شاهين ميركريمي بسپاريد.
تمام مطالب موجود در سايت به عهده منابع اصلي است و بانك مشاغل اينفوجاب هيچ مسئوليتي در قبال محتوا ندارد.
منبع :
از درمان خار پاشنه چه مي‌دانيد؟ معرفي روش هاي درمان و پيشگيري
- ۱۰ بازديد
- ۰ نظر